Du oder Sie?

Ich verwende auf meiner Webseite das Du, weil mir eine persönliche Ansprache wichtig ist.
Wenn Sie sich damit wohler fühlen, verwenden wir in meinen Terminen natürlich das Sie.

Anstehende Workshops:

 Workshop in Melbeck:

Grenzen setzen - mit gutem Gewissen Nein sagen

 

Du willst deine Grenzen besser spüren und Wege finden, sie gut zu halten?
In meinem Workshop am 29.05.2018 um 19:00 Uhr dreht sich alles darum, wie Du auf dich aufpassen kannst und trotzdem im guten Kontakt mit anderen bleibst mehr zum Thema Grenzen setzen

Workshop Resilienz – Innere Stärke in stürmischen Zeiten

 

Willst du deine Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen Mut und Lebenskraft zu behalten, stärken?
Am 07.06.2018 um 19:00 Uhr erhältst du einen Einblick in das Thema Resilienz, kannst feststellen, wie stark sie bei dir ausgeprägt ist und erfährst, was Optimismus und Zukunftsorientierung für einen Einfluss auf die Resilienz haben 
mehr Info über Resilienz

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Wir zusammen - Wie dich ein gutes Netzwerk und Hilfe annehmen können stärken

Wie leicht fällt es dir, Hilfe anzunehmen? Das ist manchmal gar nicht so einfach. Wir möchten anderen ja nicht zur Last fallen und können auch nicht immer sicher sein, ob das Hilfeangebot wirklich ernst gemeint ist.
Für deine Gesundheit und deine seelische Widerstandsfähigkeit ist es aber wichtig, dass du Menschen hast, die für dich da sind.

 

Hier sind ein paar Gedanken, die dich beim Erstellen und Erweitern deines Netzwerks unterstützen können:

Mach dir klar, wer schon da ist

 

Wer in einer Krise steckt, kann oft nicht mehr erkennen, wer zur Unterstützung gerufen werden kann. Deshalb ist es wichtig, dass du dir vorher Gedanken machst, wer zu deinem persönlichen Netzwerk gehört. Hast du schon mal aufgezeichnet, welche Menschen du in deinem Umfeld hast?

Das kannst du, indem du deinen Namen in die Mitte schreibst und die Menschen, mit denen du zu tun hast in Kreisen um dich herum gruppierst, die Kreisgröße kann sich nach je nach Nähe und Wichtigkeit unterscheiden.

 

Wie kannst du dein Netzwerk ausbauen?

 

Wenn du das Gefühl hast, dein Netzwerk ist nicht tragfähig, ist es gut, es zu erweitern. Je nachdem, wo es hakt, kannst du dich in deinem Umfeld umhören, wo du Fachleute für bestimmte Bereiche findest. Und wenn du Menschen suchst, mit denen du gerne zusammen bist, kannst du dort schauen, wo ihr gemeinsame Interessen habt – sei es beim Sport, im Theater, beim Stricken oder in einer Gruppe, die sich mit Themen befasst, die du spannend findest.

 

Darfst du um Hilfe bitten?

 

Ja, auf jeden Fall. Es mag sich verunsichernd anfühlen, zu zeigen, dass man Hilfe braucht. Doch der Nutzen, den du davon hast, sie zulassen zu können, ist immens. Und du brauchst kein schlechtes Gewissen haben, wenn du Hilfe annimmst: Untersuchungen haben ergeben, dass es uns geistig und körperlich gut tut, anderen zu helfen.

 

Energieausgleich statt in der Schuld stehen

 

Wenn du ein Hilfeangebot nicht annehmen möchtest, weil du denkst, du kannst die Hilfe nicht vergelten, siehe es mal so: irgendwie wird es sich wieder ausgleichen - du bekommst Hilfe und hilfst dafür einer anderen Person, und um fünf Ecken kommt die Hilfe wieder dort an, wo du sie erhalten hast.

 

Unterstützung ist keine Einbahnstraße

 

Ein persönliches Netzwerk lebt vom Geben und Nehmen. Schau gut hin, wo du hilfreich sein kannst und verbinde mit der Hilfe keine Erwartungen. Wie oben gesagt, kann es länger dauern, bis sich der Nutzen zeigt, und oft kann man die Verbindung gar nicht sehen.
Doch auch andersrum kann es schwierig sein: wenn nur Unterstützung geben, aber nichts annehmen willst, ist das ziemlich gemein, denn so enthältst du deinem Gegenüber die Chance vor, sich für deine Hilfe zu revanchieren.

 

Ist das auch so gemeint?

 

Manchmal ist man sich nicht sicher, ob ein Hilfeangebot wirklich so gemeint ist oder ob es nur daher gesagt ist.
Wenn du die Hilfe gerne annehmen möchtest, aber unsicher bist, ob es ernst gemeint ist, frag einfach nach. Und wenn die Antwort Ja lautet, vertraue darauf, dass die Person weiß, was sie tut.

 

Rückhalt in der Krise

 

Resilienten Menschen zeichnet aus, dass sie Menschen haben, die in schwierigen Situationen an ihrer Seite stehen, dass sie wissen, wen sie fragen können, wenn sie Unterstützung brauchen und dass sie sich erlauben, diese Unterstützung auch anzunehmen.
Und allein schon das Wissen, das Menschen für dich da sind, hilft, gelassener mit schwierigen Situationen umzugehen.

 

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