Anstehende Workshops:

 Workshop in Melbeck:

Grenzen setzen - mit gutem Gewissen Nein sagen

 

Sie möchten Ihre Grenzen besser spüren und Wege finden, sie gut zu halten?
In meinem Workshop am 29.05.2018 um 19:00 Uhr dreht sich alles darum, wie Sie auf sich aufpassen können und trotzdem im guten Kontakt mit anderen bleiben mehr Info

Workshop Resilienz – Innere Stärke in stürmischen Zeiten

 

Wollen Sie Ihre Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen Mut und Lebenskraft zu behalten, stärken?
Am 07.06.2018 um 19:00 Uhr erhalten Sie einen Einblick in das Thema Resilienz, können feststellen, wie stark sie bei Ihnen ausgeprägt ist und erfahren, was Optimismus und Zukunftsorientierung für einen Einfluss auf die resilienz haben 
mehr Info über Resilienz

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Raus aus der Wenn - Dann - Falle - viele Wege führen ans Ziel

Kennst du den Gedanken: „Wenn ich nur…, dann würde ich…“? Du kannst dort alle möglichen Dinge einsetzen: Geld haben – Reisen, mehr Zeit – mehr für mich tun oder weniger Arbeit – mehr Zeit mit Familie und vieles mehr.

 

Wenn du so denkst, verbietest du dir von vornherein, das zu tun, was du gerne möchtest, weil angeblich die Voraussetzung dafür nicht gegeben ist. Da stellt sich mir erstmal die Frage: Ist es dir wirklich wichtig? Wenn ja, dann setz dich dafür ein, dass du das „dann“ auch anders erreichst. Mach es dir zum Ziel!

Zur Erreichung dieses Ziels kannst du verschiedene Hilfsmittel zur Unterstützung verwenden:

 

Erzähl deinem Umfeld davon – mit den meisten unserer Herausforderungen sind wir nicht alleine. Andere haben sich auch damit auseinandergesetzt und können dir vielleicht Hinweise geben, was ihnen weiter geholfen hat.

 

Verbanne die „Ja, aber - Schleife“ aus deinem Kopf – lass es zu, dass deine Überlegungen, das Ziel zu erreichen, unmögliche Wege gehen. Das hilft dir, zu erkennen, dass dein Ziel nicht nur auf einem, sondern auf vielen Wegen zu erreichen ist.

 

Erlaube es dir bewusst, dein Ziel erreichen zu dürfen – manchmal halten uns alte Muster und Glaubenssätze davon ab, das, was wir wollen und was uns gut tut, zu erreichen.

 

Fang klein an – manchmal hält uns alleine die Größe eines Vorhabens davon ab, es überhaupt zu versuchen. Schau einfach, welche Schritte du gehen kannst, um deinem Ziel näher zu kommen.

 

Lass dir die Zeit, die du brauchst – wenn du dich unter Druck setzt, steigt die Gefahr, dass du aufgibst.

 

Unsicherheiten als Hinweis betrachten – wenn es Bereiche gibt, in denen du nicht weiter kommst, kannst du sie dir genauer anschauen: oft verbergen sich dort Hinweise darauf, dass du Unterstützung oder mehr Informationen brauchst.

 

Hör auf dein Herz – die Freude, die dabei empfindest, das, was du liebst, zu planen oder zu tun, schenkt dir Kraft, weiter auf deinem Weg voran zu schreiten.

 

Und wenn du dein Ziel erreicht hast, würdige das und feiere den Weg, den du geschafft hast!

 

PS: Manchmal kann es hilfreich sein, sich Unterstützung von außen zu holen. In einem Coaching fällt es leichter, vom „Ja aber“ weg zu kommen und alternative Wege zu erkennen. Sprich mich gerne darauf an.

 

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