Fr

20

Okt

2017

Sparflamme

Begleitung Burnout
Manchmal fehlt uns einfach die Energie, um das, was wir noch auf dem Plan haben, zu erledigen. Ist es da nicht unsinnig, wenn wir das bisschen Feuer, das wir noch besitzen, dafür verwenden, es trotzdem zu machen und quasi gegen uns selber zu kämpfen? Schließlich will uns unser Körper damit sagen, dass er Ruhe braucht, und dafür hat er Gründe.
Also, statt weiter auf Sparflamme zu laufen, sollten wir lieber ein Scheit nachlegen und in Ruhe warten, bis dass Feuer wieder brennt. Und dabei die aufkommende Wärme genießen.
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Gedanken-Seiten-Blog

In meinem Blog schreibe ich über Dinge, die mich beschäftigen. Erlebnisse, Tipps und Gedichte, die mich inspirieren. Über die Art und Weise wie wir mit uns und anderen umgehen.

 

Wenn du dazu etwas beitragen möchtest oder mir von deinen Gedanken dazu berichten magst, schreib mir gerne einen Kommentar.

 

Eine Übersicht über alle Beiträge auf dieser Seite gibt es in der Sitemap.

Fr

20

Okt

2017

Sparflamme

Begleitung Burnout
Manchmal fehlt uns einfach die Energie, um das, was wir noch auf dem Plan haben, zu erledigen. Ist es da nicht unsinnig, wenn wir das bisschen Feuer, das wir noch besitzen, dafür verwenden, es trotzdem zu machen und quasi gegen uns selber zu kämpfen? Schließlich will uns unser Körper damit sagen, dass er Ruhe braucht, und dafür hat er Gründe.
Also, statt weiter auf Sparflamme zu laufen, sollten wir lieber ein Scheit nachlegen und in Ruhe warten, bis dass Feuer wieder brennt. Und dabei die aufkommende Wärme genießen.
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Fr

13

Okt

2017

Sag es mir – Warum unsere Erwartung oft zu Enttäuschung führt

Stell dir vor, jemand erwartet etwas von dir, sagt es dir aber nicht. Und ist dann total beleidigt, weil du es nicht getan hast. Das ist doch ziemlich unfair, oder?

Und doch tun wir das immer wieder. Wir erwarten von den Menschen um uns herum, dass sie doch wissen müssen, was wir möchten. Wie soll das funktionieren, wenn wir das oft genug selber gar nicht wissen? Dass das zu Konflikten führen kann, weil unser Gegenüber spüren kann, dass wir enttäuscht sind, aber nicht weiß warum, ist ziemlich klar.

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Fr

06

Okt

2017

Drama Baby – Nein danke! Warum es sinnvoll ist, aus der Negativschleife auszusteigen

Ist dir schon mal aufgefallen, dass es in unseren Gesprächen oft darum geht, was nicht läuft? Was uns nervt und was Schlechtes in der Welt geschieht?

So etwas loszuwerden ist vielleicht von Zeit zu Zeit erleichternd, doch es hat auch Folgen: es wirkt sich auf unsere Gemütslage aus. Je mehr wir auf das Negative schauen, umso mehr sehen wir davon und umso mehr kann es uns runterziehen.

 

Das ist kein guter Weg für ein glückliches und zufriedenes Leben, oder?


Hier ein paar Tipps, wie du das Drama in deinem Leben reduzieren kannst:

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Fr

08

Sep

2017

Warum ich hier schreibe – 2 Jahre Gedanken-Seiten - Blog

Seit zwei Jahren gibt es meinen Blog, hier ist mein Raum für Themen, die mich beschäftigen. Für große und kleine Dinge, die mir in meiner Umwelt auffallen. Für Erkenntnisse, die ich für wichtig halte.
Ich schreibe hier, weil ich gut finde, wenn wir unsere Erfahrungen austauschen. Für fast jede Situation gibt es Menschen, die schon einmal ähnliches erlebt haben und ihren Weg gefunden haben, damit umzugehen. Ich bin dankbar, mir bei diesen Menschen Anregungen holen zu können und möchte diese Möglichkeit gerne weiter geben.

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Fr

01

Sep

2017

Wenn es anders kommt, als man denkt

Letzte Woche stellte sich heraus, dass ein Projekt, auf das ich mich gefreut habe, nicht zustande kommt. Zuerst war ich traurig, doch dann habe ich meinen Blick auf das gelenkt, was damit verbunden war. Und mich gefreut, dass ich dadurch spannende Menschen kennengelernt habe und auch noch etwas über mich erfahren habe.

 

Oft neigen wir dazu, wenn Dinge sich nicht so entwickeln, wie wir uns das vorstellen, nur auf die negativen Seiten zu schauen. Und laufen in Gefahr, in dieser Stimmung hängen zu bleiben.

 

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Fr

25

Aug

2017

Bist du zuhause?

Vor einiger Zeit bei einer Unterhaltung zum Thema Grenzen setzen sagte jemand zu mir: „Sieh es mal so: Wie soll ich dich besuchen, wenn du nicht zuhause bist?“. Zuerst fand ich diese Aussage irritierend, doch als ich eine Weile darüber nachdachte, kam sie mir immer schlüssiger vor.


Wenn ich für meine Mitmenschen nicht spürbar bin, ihnen nicht die Chance gebe, mich mit meiner ganzen Persönlichkeit kennenzulernen, können sie mit mir nicht in echten Kontakt kommen.

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Fr

18

Aug

2017

Auf Schatzsuche gehen

Oft finden wir kleine Schätze, die uns berühren, an Orten, an denen wir sie gar nicht vermuten. Ich freue mich immer, wenn ich beim Spazierengehen in der Natur Herzen entdecke, wie hier in einer Straße.

 

Um diese kleinen Besonderheiten zu entdecken, brauche ich Zeit und die Ruhe, mich meiner Umgebung zu widmen. Die kann nur ich mir nehmen.

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Fr

11

Aug

2017

Raus aus dem grauen Alltagseinerlei – auf zu mehr Lebensqualität

Schönes Cafe mit hoher Lebensqualität

Ab und zu ertappe ich mich dabei, dass ich in einen Alltagstrott verfalle, alles ist gleichförmig und leiert vor sich hin. Gutes bemerke ich kaum, nur wenn etwas blöd oder frustrierend ist, kommt es noch bei mir an und färbt den Tag noch grauer.
Spätestens, wenn mir bewusst wird, dass ich meine Tätigkeiten nur noch mechanisch mache, ist der Zeitpunkt gekommen, aktiv zu werden.

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Fr

04

Aug

2017

Sonnenschein

Sonnenblume mit Hummel

Hier in Norddeutschland lernt man den Sonnenschein in diesem Jahr sehr zu schätzen, denn er macht sich doch immer wieder rar. Umso mehr freue ich mich, wenn ich draußen in der Sonne sitzen kann.
Da es nichts ändert, wenn wir uns darüber beklagen, was nicht da ist, finde ich es besser, zu feiern, was wir haben:

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Mi

26

Jul

2017

Wünsch dir was!

Sternschnuppe

Wenn ich einem Kind die Frage stelle, was es sich wünscht, kommt mit Sicherheit ziemlich schnell eine sehr klare Antwort. Und ich kann sehen, wie die Augen strahlen, wenn es sich vorstellt, diesen Wunsch erfüllt zu bekommen.

 

Träume und Wünsche bergen eine große Kraft. Sie geben Energie und motivieren. Leider fällt es uns als Erwachsene oft nicht mehr so leicht, unsere Wünsche zum Ausdruck zu bringen. Um die eigenen Herzenswünsche zu erkennen, brauchen wir Ruhe und Zeit.

 

Willst du dich auf die Suche nach deinen Herzenswünschen machen?

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Fr

21

Jul

2017

Ich muss… - muss ich wirklich?

Steuerrad eines Schiffs

Wie oft beginnst du einen Satz mit „Ich muss…“- selbst bei vermeintlich positiven Vorhaben? Sei es ein Buch kaufen, eine Freundin anrufen oder Vorbereitungen für den Urlaub treffen.

 

Und was ist, wenn du eine Aufgaben übernommen hast, die du nicht machen möchtest, bei der du dich aber nicht traust "Nein" zu sagen? Das fühlt sich an, als wenn dich jemand von außen dazu drängt, als könntest du nicht anders. Obwohl du die Wahl hattest.

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Fr

14

Jul

2017

Sei wie du bist

Rot-bunter Frosch im Wald

Ich habe eine Postkarte mit dem Spruch „Sei wie du bist, irgendwann kommt es sowieso raus“. Und ich finde, das ist auch gut so.

In meinem  Beitrag „Wer bist du wirklich“ habe ich darüber geschrieben, dass wir in Gefahr laufen, uns selbst zu verlieren, weil wir so viele Rollen spielen. Und wie wichtig es für uns ist, wieder zu uns selbst zu finden.

 

Doch was brauchst du, um wirklich du selbst zu sein?

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Fr

07

Jul

2017

Mit gutem Gewissen für dich selber sorgen

Schwimmring im Wasser in dem eine Pflanze wächst

So ein schlechtes Gewissen ist nicht wirklich sinnvoll. Wenn ich etwas erledigen will, und es dann nicht tue, wird das gute Gründe haben. Und daran ändert das schlechte Gewissen nichts.
Und wenn ich Nein sage, weil mir etwas zuviel ist, habe ich das Recht dazu. Ein schlechtes Gewissen lässt mich unwohl dabei fühlen und hindert mich daran, gut für mich zu sorgen. Das nimmt mir noch mehr Kraft und hilft mir nicht weiter.

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Fr

30

Jun

2017

Achtest du auf deine Grenzen?

Südländische Gartentor mit Schild Privado
Ist dir klar, dass nicht nur andere Menschen deine Grenzen übergehen können, sondern auch du selbst? Immer, wenn du etwas widerwillig tust, gehst du schon über deine Grenze. Und wenn du bis zur Erschöpfung arbeitest, hast du deine Grenzen massiv überschritten.
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Fr

23

Jun

2017

6 Tipps gegen das nächtliche Karussell im Kopf

Schnell drehendes Karussell am Abend

Ich hatte einen harten Tag, bin hundemüde und brauche dringend Schlaf. Doch sobald ich mich hinlege geht das Gedanken-Karussell los. Das Programm ist bunt: was muss ich noch erledigen, worüber mache ich mir Gedanken/Sorgen und die Gespräche des Tages werden auch nochmal durchgekaut.  
Das kommt dir bekannt vor? Und du möchtest was dagegen tun?

Hier sind ein paar Tipps, die helfen können:

 

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Fr

16

Jun

2017

„Was sollen die Leute denken?“ - Über die Person, die dir die meisten Steine in den Weg legt

Großer Stein unter dem ein Weg durchführt

Ich habe einen Tag Urlaub und freue mich, morgen so richtig auszuschlafen. Doch dann kommt mir der Gedanke: „Was sollen denn die Nachbarn denken, wenn bei mir erst um 11:00 Uhr die Rollläden hochgehen?“

Würde ich da mit gesundem Menschenverstand dran gehen, wäre mir klar, dass es den Nachbarn wahrscheinlich schnurzegal wäre, und selbst wenn nicht, ist das nicht mein Problem.

Trotzdem können solche Gedanken eine große Macht entfalten, wenn wir sie lassen.

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Fr

09

Jun

2017

Warum Erfahrungen uns manchmal in die Irre führen

Schwebelaternen in der Nacht

Die Erfahrung ist wie eine Laterne im Rücken,
sie beleuchtet uns nur das Stück Weg,
das wir bereits hinter uns haben.

Konfuzius

 

Ich war in der Schule nie ein großer Fan vom Aufsatz schreiben. Viele Worte über ein vorgegebenes Thema zu finden war einfach nicht mein Ding.

 

Zum Glück habe ich daran nicht mehr gedacht, als ich mit meinem Blog anfing, denn sonst wäre die Idee mit Sicherheit schnell wieder vom Tisch gewesen. Und das fände ich schade, denn es macht mir Spaß, meine Gedanken hier aufzuschreiben und das positive Feedback bestärkt mich.

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Fr

02

Jun

2017

Kleine Freuden

Löwenzahnblüte macht Freude

Letzte Woche traf ich beim Spazierengehen eine Nachbarin mit einer Gruppe von kleinen Kindern, die fröhlich auf dem Weg vor mir herumwuselten.

 

Plötzlich blieb eines der Kinder stehen, zeigte auf einen Löwenzahn und rief völlig begeistert: „Eine Blume! Eine schöne Blume.“
Die Freude, die dabei zu spüren war, wärmte mir das Herz.

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Fr

26

Mai

2017

Und wo bleibe ich? Wie du bei Auseinandersetzungen besser sichtbar wirst

Dein Chef will etwas von dir, was du nicht willst. Doch es gelingt dir nicht, ihm das deutlich zu machen. Du gerätst mehr und mehr unter Druck und hast das Gefühl, kein Bein auf die Erde zu bekommen. Und am Ende hast du einen Berg  Arbeit auf dem Tisch und ärgerst dich.

 

Was kannst du tun, um das nächste Mal mit einem besseren Gefühl aus dem Gespräch zu gehen?

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Fr

19

Mai

2017

Innere Konflikte und was bei wichtigen Entscheidungen helfen kann

Du willst eine Entscheidung treffen und bist zwischen gegensätzlichen Alternativen hin und hergerissen?
Diese 5 Tipps helfen dir, herauszufinden was am besten für dich ist:

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Fr

12

Mai

2017

Jetzt erst recht – warum Frust uns nicht weiter bringt

Ich habe eine Veranstaltung geplant. Alles gut organisiert und es sieht aus als wenn alles läuft. Mit einem Mal zeichnet sich ab, dass etwas dazwischen kommt. Ein Handwerker sagt ab oder etwas ganz Bestimmtes, was ich unbedingt besorgen wollte, ist nicht zu bekommen. Mein erster Impuls? Frust!

Doch dann denke ich mir, dass ich damit gar nichts ändere.

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Fr

05

Mai

2017

Lass dich vom Ergebnis motivieren

 

Wie geht es euch, wenn ihr euch auf ein Ereignis besonders freut oder etwas sehr gerne haben möchtet? Fällt es euch leicht, geduldig zu sein?  Ich möchte dann gerne alle Hebel in Bewegung setzen um loszulegen. Wenn ich an das Ereignis oder das gewünschte Objekt denke bin ich voller Begeisterung und Energie.

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Fr

28

Apr

2017

Höher, weiter, schneller – muss es immer mehr sein?

Neulich unterhielt ich mich mit einem Bekannten, der mir davon erzählte, welche Erfolge er in seinem Beruf hat und wie seine Kinder ackern, um gute Zensuren zu bekommen. In unserer heutigen Welt ja ein ziemlich normales Gespräch. Als er erzählte, sein Kind - kurz vor dem Abi – wäre so unglücklich, weil es in einem wichtigen Fach nur eine Zwei erreichen würde, sonst hätte es überall eine Eins, brachte mich das ins Grübeln:

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Do

20

Apr

2017

Wer bist du wirklich?

 

Kennt ihr das: Im Laufe des Tages spielen wir die verschiedensten Rollen. Dabei tragen wir für jeden Anlass eine andere Maske. Doch was ist, wenn wir dabei verloren gehen? Gar nicht mehr wissen wer wir sind?

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Do

13

Apr

2017

Lass mich in Ruhe

 

Wir alle brauchen hin und wieder Ruhe, um uns zu erholen. Sich die zu nehmen ist allerdings gar nicht so einfach. Wenn ich z.B. im Büro sitze und ständig jemand hereinkommt und mich anspricht. Oder ich mich gerade mit einer Tasse Tee aufs Sofa gesetzt habe und plötzlich jedem Familienmitglied einfällt, was es gerade jetzt von mir möchte.

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Fr

07

Apr

2017

Verstehen und verstanden werden

Immer wieder beobachte ich folgende Situation: Zwei Menschen unterhalten sich, die eine Person sagt etwas, die andere nickt und sagt, kaum dass die andere geendet hat: „Genau, und….“ oder etwas ähnliches.

 

Wenn ich mich mit jemandem unterhalte, möchte ich gerne, dass mein Gesprächspartner mir zuhört und mich versteht. Oft ist das nicht so einfach, denn im Normalfall sind wir Menschen, wie im oben geschilderten Fall, während des Zuhörens schon damit beschäftigt, eine Antwort auf das Gesagte zu finden. Dass dabei  ein Teil von dem, was ich gesagt habe, verloren geht, bleibt nicht aus. Wenn dann der Eindruck entsteht, der oder die Andere interessiert sich nicht für das, was ich sage, trägt das nicht zur guten Stimmung bei.

 

Wie wäre es, wenn du es anders machst und dir die Zeit nimmst, ganz bewusst zu verstehen, was dein Gesprächspartner sagt? Auch mal nachfragen, ob du alles richtig verstanden hast? Und erst über die Antwort nachdenkst, wenn er oder sie ausgeredet hat?

 

Vielleicht steigt dadurch auch bei deinem Gegenüber die Bereitschaft, gut zuzuhören. Und wenn nicht, ist es völlig in Ordnung, freundlich darum zu bitten.

 

Je besser das gelingt, umso mehr reduziert sich die Wahrscheinlichkeit von Missverständnissen und Konflikten. Und ihr beide habt das gute Gefühl, wahrgenommen zu werden.

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Fr

31

Mär

2017

Aufräumen mal anders betrachtet

 

Oft wird Ordnung halten als etwas verstanden, was getan werden muss. Weil man das halt so macht. Dabei kann Ordnung schaffen, gerade wenn ich innerlich unaufgeräumt bin, sehr hilfreich sein.

 

Die Kunst dabei ist, dass wir spüren wo und was genau uns gut tut: Ist gerade etwas wegschmeißen dran, um uns zu entlasten? Oder die Fenster putzen, weil wir dann den Sonnenschein besser sehen und genießen können? Oder Dinge wegsortieren, weil dadurch in unserer Umfeld mehr Klarheit einzieht? Wir nehmen uns Zeit und tun es, weil wir es wollen, nicht weil wir es müssen.

 

Und wenn wir es nicht alleine schaffen, die Ordnung herzustellen, die wir brauchen, können wir uns Unterstützung holen.

 

Ich glaube, das Ordnungsbedürfnis ist so individuell wie der Mensch selber. Fühlen wir uns nicht am wohlsten, wenn wir für uns das richtige Maß finden und umsetzen, ohne schlechtes Gewissen und ein allgegenwärtiges „Ich müsste noch…“ im Kopf?

 

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Do

23

Mär

2017

Was begeistert dich, was bringt dich zum Aufblühen?

Mich interessiert, was Menschen begeistert. Wenn ich von etwas begeistert bin, mag ich gar nicht mehr aufhören mich damit zu beschäftigen. Und ich kann andere Menschen mit meiner Begeisterung anstecken.
Begeisterung ist großartig, es ist als würden wir aufblühen, wenn wir von etwas begeistert sind. Wir machen es mit voller Hingabe. Ein bisschen wie Kinder, die etwas gefunden haben, was sie fasziniert.

 

Ich fände es toll, wenn immer mehr Menschen immer mehr von dem machen, was sie begeistert. Weil es gut tut.
Gerne helfe ich dabei, das Richtige zu finden. Weil es mich begeistert.

 

Mehr zu diesem Thema:

Lass dich von deinen guten Gefühlen leiten

Die Freiheit, das zu tun, was uns begeistert

 

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Fr

17

Mär

2017

Was macht dich besonders?

Wir neigen dazu, viel Energie darauf zu verwenden, das zu bekämpfen, was wir nicht gut an uns finden. Wie wäre es, wenn wir uns getreu dem Spruch: „Ich habe keine Fehler, ich habe special effects“ betrachten?
Dann können wir, wenn wir das Bedürfnis nach Veränderung haben, uns davon leiten lassen, was uns gut tut und nicht von dem, was andere von uns erwarten. Und erkennen, wie unsere Besonderheiten dazu beitragen können, auf die Art und Weise durchs Leben zu gehen, die richtig für uns ist.

 

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Fr

10

Mär

2017

In Schwung kommen

 

Um eine Schaukel in Schwung zu setzen, brauchen wir erst einmal Energie. Wenn sie in Gang gekommen ist, fällt es uns viel leichter, sie in Bewegung zu halten.

So ist es auch mit dem, was wir in unserem Leben bewegen wollen. Zu Anfang brauchen wir Energie, manchmal sogar eine ganze Menge. Dabei können wir uns vorstellen, wie es sein wird, wenn es läuft. Und wenn wir dann so richtig in Schwung kommen, uns alles leicht fällt, geht das Weitermachen fast von alleine.

 

 

Und wir mögen gar nicht mehr aufhören, so schön ist es…

 

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Fr

03

Mär

2017

Einen guten Raum schaffen

 

Manchmal wollen wir Aufgaben erledigen, doch wir finden keinen Anfang. Dann können wir uns entweder dazu zwingen, und hoffen, dass ein halbwegs gutes Ergebnis dabei herauskommt.

Oder wir fragen uns, was dabei helfen kann, einen guten Einstieg zu finden. Vielleicht ist es förderlich, vorher einen Spaziergang zu machen. Oder Musik anzumachen, die inspiriert. Manchmal kann auch Ordnung schaffen dazu beitragen, innere Klarheit zu gewinnen.

Denn wenn wir uns erlauben, uns den Freiraum zu schaffen, die wir für unser Tun brauchen, geht uns das, was wir vorhaben, viel leichter von der Hand. Und das Ergebnis wird mit Sicherheit besser.

 

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Mi

22

Feb

2017

Austausch

Wenn Herausforderungen in unserem Leben uns zu viel werden, fühlen wir uns manchmal ziemlich allein. Alles um uns herum fühlt sich groß und schwer an.

Gelingt es uns, Andere zu finden, mit denen wir uns vertrauensvoll austauschen können, ist es erstaunlich, wie vielen es ganz ähnlich wie uns geht. Das zu erfahren fühlt sich beruhigend und erleichternd an. Und im Gespräch können wir Impulse bekommen, die uns helfen, die Situation neu zu betrachten und anders damit umzugehen.

 

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Do

16

Feb

2017

Beginnen, wenn die Zeit reif ist

 

Wenn wir uns vornehmen, Dinge in unserem Leben zu ändern, kommt es vor, dass wir es nicht gleich schaffen. Vielleicht waren die Umstände nicht richtig, oder wir waren noch nicht bereit für die Veränderung.

 

Anstatt traurig oder enttäuscht zu sein, können wir uns klar machen, dass wir jederzeit wieder starten können, unser Ziel zu erreichen. In der Natur kann man es gut beobachten, die Pflanzen lassen sich von einem Frosteinbruch nicht davon abhalten, auszutreiben. Sie warten, ab bis die Temperaturen wieder steigen.  
Also, vertrauen wir auch darauf, dass, wenn die Zeit reif dafür ist, die Entwicklung in Gang kommt, die richtig für uns ist.

 

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Fr

10

Feb

2017

Buntes Leben

 

Wir wissen nicht, was das Leben für uns bereithält. Wenn wir eintauchen, können wir nicht sehen, was auf uns zukommt.

 

 

Wie wäre es, wenn wir es einfach mal so betrachten:

Es ist bunt und kann ganz viel Spaß machen!

 

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Fr

03

Feb

2017

Verantwortung für mich

Wir haben die Verantwortung für uns selbst. Nur wenn wir bereit sind, sie zu übernehmen, können wir dafür sorgen, dass es uns gut geht.
Als Kind haben wir auf das gehört, was die Menschen um uns herum gesagt haben. Heute, als Erwachsene, können wir diese Impulse aufnehmen und überdenken. Die Entscheidung zu treffen, was für uns stimmig ist, ist allein unsere Aufgabe.
Andere Menschen sind nicht dafür verantwortlich, dass es uns gut oder schlecht geht, es liegt in unserer eigenen Hand.

Und wenn wir alle gut für uns sorgen, kommen wir in ein besseres Miteinander, weil wir uns nicht aus der Not unerfüllter Bedürfnisse sondern aus der Fülle heraus begegnen.

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Di

24

Jan

2017

Entschleunigen

 

Manchmal dreht sich das Leben so schnell, dass einem ganz schwindelig werden kann. Oft hilft es, raus in die Natur zu gehen, um wieder zu sich selbst zu kommen. Wenn wir alle Sinne aktivieren und unsere Aufmerksamkeit auf all das richten, was die Natur uns schenkt, kommen wir zu uns, ins Hier und Jetzt.. Und haben keinen Platz mehr für das Gedankenkarussell sondern spüren, was das Leben lebenswert macht.

 

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Do

19

Jan

2017

Vertrauen in das Leben

Das Leben ist wie ein Fluß, schwimmst du mit kommst du schneller und besser voran als wenn du gegen alles anschwimmst.

Und wenn du am Flußufer eine schöne Stelle zum Ausruhen findest, zieh dich dorthin zurück und sammle Kraft für Neues.

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Fr

13

Jan

2017

Ein buntes und wundervolles neues Jahr

„Das Leben ist wie eine Speise, welche uns nur ihrer Gewürze wegen schmeckt.“

Victor Hugo

Ich wünsche euch allen ein wunderbares Jahr mit viel Abwechslung und Würze.

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Do

15

Dez

2016

Gute Pause

Zu einem guten Leben gehören ausreichende und erholsame Pausen. Die Kunst ist, sich die Pausen wirklich zu gönnen und das Nichtstun zuzulassen. Nur wenn wir uns Zeit einräumen, um Freude und Energie zu tanken, sind wir in der Lage, das, was wir uns vorgenommen haben, zu schaffen.

 

In diesem Sinne wünsche ich euch eine gute und erholsame Zeit und freue mich auf ein Wiedersehen im neuen Jahr.

 

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Fr

09

Dez

2016

Welche Farbe hat dein Tag?

 

Ist er gelb, weil du fröhlich bist? Oder rot, weil dich jemand geärgert hat? Ist er schwarz, weil heute einfach alles schief geht? Oder rosa, weil du eine tolle Zeit mit Freunden hattest?
Hat dein Tag die ganze Zeit die gleiche Farbe, oder wechseln sich die Farben ab? Welche Farben fehlen deinem Tag?

 

 

Was kannst du dazu beitragen, damit er richtig bunt wird?

 

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Fr

02

Dez

2016

Das richtige Maß finden

 

Wenn wir mehr auf unsere Grenzen achten, können wir lernen, sie besser zu halten. Gut ist es, immer ein Auge darauf zu haben, ein Gleichgewicht zwischen Nähe und Distanz finden und nicht „stachelig“ zu werden. Dabei hilf es, mit dem Umfeld im guten Kontakt zu sein und mitzuteilen, warum man sich gerade zurückzieht. Und sich Zeit zu nehmen, auf das eigene Bauchgefühl zu hören, wieviel Offenheit oder Rückzug heute richtig ist, denn es ist völlig normal, dass wir, je nach Tagesform, unsere Grenzen an unterschiedlichen Stellen haben.

 

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Do

24

Nov

2016

Bewusst sein

 

 

Unser wahres Zuhause ist der gegenwärtige Augenblick.
Wenn wir wirklich im gegenwärtigen Augenblick leben, verschwinden unsere Sorgen und Nöte und wir entdecken das Leben mit all seinen Wundern.
(Thich Nhat Hanh)

 

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Fr

18

Nov

2016

Zeit gut nutzen

Immer wieder kommt die Frage auf, wie man in der gefühlt knappen Zeit, die wir jeden Tag haben, mehr schaffen kann. Da die Stundenzahl, die wir täglich zur Verfügung haben, eine mehr oder weniger feste Größe ist (sich weniger Schlaf zu gönnen als benötigt ist auf Dauer keine gute Idee), können wir nur beeinflussen, wie wir unsere Zeit nutzen.

Ein Maßstab, den wir dabei anlegen können, ist, ob das, was wir tun, sinnvoll ist und/oder Spaß macht. Nicht immer trifft beides zu, erstrebenswert ist, dass Spaß und Freude so gut wie überall dabei sind. Denn je mehr uns die Dinge, die wir tun, Freude bereiten, desto mehr schaffen wir in kürzeren Zeiträumen.

Und die gewonnene Zeit können wir dann für Spaß und Lebensfreude nutzen, gerne auch mal sinnfrei:-)

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Fr

11

Nov

2016

Mach was daraus

Mit eigenem Geschick kann man sich aus den Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, eine Treppe bauen.
(Chinesische Weisheit) 

 

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Fr

04

Nov

2016

Umwege

 

Manchmal verläuft unser Weg nicht so, wie wir es uns vorgestellt haben. Sei es, dass plötzlich Hindernisse auftauchen, dass etwas, was wir uns erhofft haben, nicht  eintritt oder dass wir Dinge, die wir uns vorgenommen haben, nicht schaffen, weil uns die Kraft fehlt.

 

Wir können uns aussuchen, ob wir uns darüber ärgern, und viel Energie für etwas verwenden, was wir ohnehin nicht ändern können. Oder ob wir es so annehmen, wie es ist und neugierig schauen, wohin uns der Umweg, den wir dadurch gehen, führt.
Und selbst, wenn wir nicht den Eindruck haben, dass es der bessere Weg ist – von den Erfahrungen, die wir dabei machen, können wir auf jeden Fall profitieren.

 

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Fr

28

Okt

2016

Deine Entscheidung

 

Welchen Weg du auch einschlägst – du hast immer die Wahl und es ist immer DEINE Entscheidung.
Lass dir Zeit, damit du erkennen kannst, welche Möglichkeiten sich dir bieten.

 

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Do

20

Okt

2016

Wer, wenn nicht wir selbst?

Alle denken nur darüber nach, wie man die Menschheit ändern könnte, doch niemand denkt daran, sich selbst zu ändern.

Leo (Lew) Nikolajewitsch Graf Tolstoi
(1828 - 1910), russischer Erzähler und Romanautor

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Fr

14

Okt

2016

Große und kleine Wunder

 

Es gibt unendliche viele große und kleine Wunder in unserer Welt. Wenn wir uns auf den Weg machen mit dem Vorsatz, Dinge zu finden, die uns zum Staunen bringen, entdecken wir um uns herum Möglichkeiten ohne Ende: der phantasievolle Aufbau einer Blüte, schillernde Regentropfen an Ästen, der Rhythmus einer tanzenden Kerzenflamme oder die Ebenmäßigkeit einer Kastanie.

Uns klar zu machen, in was für einer wundervollen Welt wir leben, schenkt uns Ruhe und Kraft. Und Dankbarkeit dafür, dass wir hier sein dürfen.

 

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Do

06

Okt

2016

Ein Danke zu bekommen tut gut

Wenn wir für eine Tätigkeit ein Dankeschön bekommen, die wir sehr gerne machen, ist das wie ein Geschenk. Es tut uns gut, weil wir es nicht erwartet haben. Wir spüren, dass das, was wir tun, gesehen und geschätzt wird.

 

Lassen wir uns von diesem Gefühl anstecken: Ein Dankeschön auszusprechen ist meist nur eine kleine Sache – mit einer großen Wirkung. Denn mit unserem Dank schenken wir Glück und geben unserem Gegenüber Energie, mit dem, wofür wir gedankt haben, weiter zu machen.

 

Und weil Schenken selbst auch Freude macht, haben beide etwas davon. Ist das nicht toll?

 

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Fr

30

Sep

2016

Lass dich von deinen guten Gefühlen leiten

Lebensfreude-Coaching

Wenn wir uns danach richten, wo wir Freude oder sogar Begeisterung spüren, lernen wir uns und unsere Bedürfnisse besser kennen. Das, was uns glücklich macht, gibt uns Energie und Kraft. Je mehr wir üben, zu spüren, was uns gut tut und was wir wirklich wollen, desto besser funktioniert es. So kann das Gefühl der Freude zu einem Kompass werden, der uns hilft, unserem Leben mehr Qualität zu geben und immer mehr Dinge zu finden, die uns begeistern.

 

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Fr

23

Sep

2016

Nur wer gut verwurzelt ist kann hoch hinaus wachsen

Unser Leben lang geht es darum, wie wir uns weiterentwickeln können, mehr lernen, besser werden. Eine Voraussetzung, dass das gelingen kann, ist eine gute Basis. Ein Umfeld, das uns trägt, feste Wurzeln, damit uns die Stürme des Lebens nicht umhauen und ein guter Kontakt zu uns selbst.
Darüber hinaus brauchen wir den Zugang zu geistigem und emotionalem Futter - zu Energie, die uns nährt.
Und in der Natur gibt es neben der ...Wachstums- auch eine Ruhephase, in der die Kraft gesammelt wird, um gestärkt weiter wachsen zu können.

 

Bist du dir deiner Wurzeln bewußt? Und nimmst du dir Zeit, Kraft zu sammeln und zu schauen, welchen Dünger du brauchst, um gut wachsen zu können?

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Fr

16

Sep

2016

In sich selbst ruhen

Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es vergeblich, sie anderswo zu suchen.
François VI. Duc de La Rochefoucauld

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Fr

09

Sep

2016

Perspektivwechsel

Es lohnt sich, die Dinge auch einmal von einem anderen Blickwinkel aus zu betrachten. Man erhält neue Erkenntnisse, und manchmal hilft es dabei, die Standpunkte unserer Mitmenschen besser zu verstehen.

 

"Ob die Welt kopfsteht,...
hängt von dem Blickwinkel ab,
aus dem man sie betrachtet."

 

Kartini Diapari-Öngider

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Fr

02

Sep

2016

Für sich selbst sorgen

Damit es uns gut geht, ist es wichtig, dass wir nicht nur schauen, was alle um uns herum benötigen, sondern auch gut für uns selbst sorgen. Uns Zeit für uns selbst nehmen, Dinge machen, die uns Spaß bringen und dafür sorgen, dass wir ein bequemes Nest haben, in das wir uns zurückziehen können und in dem wir regenerieren können.

 

Und uns nicht von dem „Ich würde ja gerne, aber…“ dazu verführen lassen, uns selbst wieder ans Ende der Bedürfnisschlange zu setzen. Unsere Kraft ist endlich, wenn wir nicht dafür sorgen, dass unser Akku wieder aufgeladen wird. In diesem Sinne: Pass gut auf dich auf!

 

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Fr

26

Aug

2016

Fülle

Wenn wir uns umschauen, haben wir in unserem Leben eine Fülle von guten Dingen. Trotzdem neigen wir dazu, nur auf den Mangel zu schauen. Sei es ein besserer Arbeitsplatz, ein neues Auto oder mehr Freizeit, wenn ich das erstmal habe, bin ich richtig glücklich.

 

Es ist nichts Falsches daran, Ziele zu haben, es ist nur nicht sinnvoll das Leben aufzuschieben, bis das Ziel erreicht ist. Genießen wir die Fülle, die uns umgibt, z.B.  liebe Menschen, gutes Essen und die Schönheit der Natur. Dann haben wir die Zeit, die uns gegeben ist, viel sinnvoller genutzt, als wenn wir auf etwas warten, von dem nicht einmal sicher ist, ob es unsere Erwartungen auch erfüllt.

 

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Mi

17

Aug

2016

Abschied

Abschied…

 

…bietet den Raum, wertzuschätzen was war
…kommt vor dem Beginn von etwas Neuem
…ist oft schwer
…heißt etwas gehen zu lassen
…will bewusst durchlebt werden
…bildet den Übergang zwischen Lebensabschnitten
…fällt leichter wenn man ihn feiert

 

Immer wenn du gehst, bleibt ein Stückchen von dir dort und geht ein Stückchen von dort mit dir

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Fr

12

Aug

2016

Spaß und Lebensfreude

Wann warst du das letzte Mal richtig ausgelassen? Hast aus vollem Herzen gelacht und die pure Lebensfreude genossen?

 

Wir vergessen oft, dass das Leben uns mehr bietet als Arbeit und Mühe. Wer richtig lachen kann und auch mal albern ist, kann damit seine Batterien wieder aufladen und den Herausforderungen, die auftauchen, besser begegnen.

 

Such dir Menschen, mit denen du auch mal unsinnige Dinge anstellen und so richtig außer Rand und Band geraten kannst. Denn herzhaftes Lachen ist gesund, macht glücklich und hält fit. Und: Lachen ist keine Frage des Alters!

 

Fr

05

Aug

2016

Wertung

Wir neigen dazu, zu bewerten. Nicht nur die Dinge um uns herum, sondern auch das, was wir tun und wie wir sind. Manchmal machen wir sogar unser Selbstwertgefühl von unserer Wertung abhängig. Wie wäre es, wenn wir anfangen, uns einfach so zu akzeptieren wie wir sind? Und nicht mit anderen vergleichen?

 

Jedes Wesen ist einzigartig und wichtig. Und wenn wir genau hinsehen, können wir auch die ihm innewohnende Schönheit erkennen.

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Do

28

Jul

2016

Geduld

Veränderungsprozess

Gerade wenn wir uns im Veränderungsprozess befinden, gibt es Phasen, da kommt es uns vor, als wenn sich nichts bewegt. Dann ist Geduld gefragt, den Dingen ihren Lauf zu lassen. In der Zeit, die sie brauchen. Damit sich etwas Tragfähiges und Nachhaltiges entwickeln kann.

 

Ungeduld macht uns unruhig und trägt eher dazu bei, dass es länger dauert.
Denn, wie ein afrikanisches Sprichwort sagt: Gras wächst nicht schneller wenn man daran zieht.

 

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Fr

22

Jul

2016

Wohin der Wind uns trägt

Entwicklung

Löwenzahnsamen fragen nicht, was passiert, wenn sie sich auf den Weg machen. Wenn sie so weit sind starten sie. Und kommen irgendwann an. Sie sind Teil des immer währenden Entwicklungskreislaufs.

 

Die Natur ist voller Vertrauen, dass sich alles so entwickelt, wie es richtig ist. Nehmen wir uns ein Beispiel daran, jeden Tag ein bisschen mehr.

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Fr

15

Jul

2016

Veränderungen

Muster überwinden

 

Unser Leben ist voll von Veränderungen. Manche fühlen sich gut an, manche machen traurig, andere sind sogar angstmachend. Wir können nicht verhindern, dass sich Dinge in unserem Leben ändern, aber wir können unsere Haltung gegenüber Veränderungen ändern.
Wenn wir aus der Vogelperspektive auf unser Leben schauen, wäre es ganz ohne Veränderungen doch ziemlich langweilig, oder? Stellen wir uns vor, dass wir uns durch die Veränderungen weiterentwickeln und dass das Neue, was dadurch entsteht, etwas Gutes ist. Und wenn es noch nicht gut ist, verändern wir uns eben weiter mit dem Ziel, dass es gut wird.

 

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Fr

08

Jul

2016

Deine eigene Geschwindigkeit

Die Schnecke fragt sich nicht, ob sie langsamer oder schneller sein sollte. Sie geht einfach ihren Weg ohne sich mit anderen zu vergleichen.

 

Warum machen wir das eigentlich nicht?

 

 

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Fr

01

Jul

2016

Was war, was ist und was wird

In dem, was wir bereits geschafft haben, können erkennen was wir jetzt sind. Und wenn wir das mit unseren Wünschen verbinden, können wir erahnen, was wir noch erreichen können.

 

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Fr

17

Jun

2016

Blick-Wechsel

 

Vielleicht können wir nur nicht sehen, welche Tür sich für uns geöffnet hat, weil wir vor der falschen Tür warten.

 

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Fr

10

Jun

2016

Wo kommen wir hin...

Wo kämen wir hin, wenn jeder sagte, wo kämen wir hin und keiner ginge, um zu sehen, wohin wir kämen, wenn wir gingen.

— Kurt Marti
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Fr

27

Mai

2016

Pass auf dich auf!