Heute möchte ich mal einen persönlichen Text schreiben. Weil mir viel durch den Kopf geht. Und weil ich es interessant finde, wie andere mit der Krisen-Situation zurechtkommen. Vielleicht geht es dir ja auch so? Für mich und meine Arbeit ist es wichtig, optimistisch in die Welt zu schauen. Es gibt derzeit genügend Gelegenheiten, sich in Panik und/oder Angst zu verlieren. Sich auszumalen, was alles passieren kann. Ich merke, dass mir das - welche Überraschung - nicht guttut und dass es mich...
Wir leben momentan in herausfordernden Zeiten. Alles ist anders als gewohnt und keiner kann absehen, was passiert. Darum möchte ich an dieser Stelle eine Sammlung aufmachen, die dir dabei helfen kann, gut durch diese schwierige Phase zu kommen. Denn zur Resilienz gehört auch, Selbstverantwortung für sich zu übernehmen und gut für sich zu sorgen. Ich freue mich, wenn du die Liste durch deinen Kommentar noch ergänzt.
Gesund durch Selbstschutz
Im Laufe deines Lebens hast du gelernt, dass Aufgaben erledigt werden müssen, egal ob du sie magst oder nicht. Und wenn es dir zu viel wird, machst du trotzdem weiter, selbst wenn dein Körper dir signalisiert, dass du nicht mehr kannst. Du funktionierst nur noch - so lange bis du im Burnout landest. Besser ist, wenn du auf dich achtest und so dein Ausbrennen vermeidest. Folgende Aspekte sind dafür wichtig:
Stefan vom YouTube-Kanal "Talk About You" hat mit mir ein Telefon-Interview gemacht, in dem es über meine Arbeit als Resilienz-Trainerin und Coach ging. Wir haben über den Begriff Resilienz gesprochen und welche Eigenschaften und Fähigkeiten bei resilienten Menschen stärker als bei anderen vorhanden sind.
Resilienz für Hochsensible Lüneburg
Teil 2 meiner Serie "Resilienz für hochsensible Menschen" dreht sich um den Resilienzfaktor Optimismus. Darin geht es u.a. um das Vertrauen, schwierigen Situationen zu meistern und wie das Beobachten der eigenen Gedanken hilft
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Große Treppe - Resilienz durch Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
Indem du das Vertrauen in deine Fähigkeiten erhöhst, kannst du auch dein Selbstbewusstsein stärken. Hier findest du einige Ideen, die dir dabei helfen
Grenzen setzen - Nein sagen · 04. Februar 2020
Südländische Gartentor mit Schild Privado
Rücksicht auf die eigenen Grenzen zu nehmen ist wichtig, um Kraft zu behalten. Was kannst du tun, um zu verhindern, dass du deine Grenzen verletzt?
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Nein sagen lernen
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Bei sich selbst sein
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Für die Wissensplattform Quora habe ich eine Antwort auf die Frage geschrieben, wie man mit ablehnenden Reaktionen auf das Aufzeigen der eigenen Grenzen umgehen kann

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