Resilienz und innere Stärke

Resilienz und innere Stärke · 23. Juli 2019
Hast du schon mal probiert, deinen Gestaltungsspielraum voll zu nutzen? Nicht mehr darauf zu schauen, was in deinem Lebensbild nicht gut ist, sondern dich daran zu orientieren, wo du es besser, bunter machen kannst? Wie ist es, wenn du nicht mehr auf die Bilder anderer zu schaust, auf die du keinen Einfluss hast, sondern den Blick dahin wendest, wo du den Pinsel selber in der Hand hast? Und nicht mehr vergleichst und wertest, denn jede und jeder von uns ist ein Unikat. Das ist ungewohnt,...
Windspiel - Resilienz Verlassen der Opferrolle
Selbstverantwortung zu übernehmen mag schwierig sein, doch es lohnt sich
Resilienz und innere Stärke · 16. April 2019
Steuerrad - Resilienz durch mehr Selbstverantwortung
Du triffst die Entscheidung, was du tun willst und was nicht. Es lohnt sich, bei einem "Ich muss" genauer hinzuschauen.
Resilienz und innere Stärke · 12. März 2019
Resilienz-Training
Zunächst die Frage, was Resilienz ist: unter Resilienz wird die seelische Widerstandskraft in herausfordernden und krisenhaften Situation verstanden. Dabei geht es darum, mit den großen und kleinen "Garstigkeiten" des Lebens gut umgehen zu können. Bei einigen Menschen sind die Resilienzfaktoren von Geburt an stärker ausgeprägt als bei anderen. Das bedeutet aber nicht, dass diejenigen, bei denen die seelische Widerstandskraft noch nicht so umfassend vorhanden ist, sich damit abfinden...
Resilienz und innere Stärke · 15. Oktober 2018
Für mehr Resilienz und Selbstbewusstsein
Resilienz ist die Fähigkeit, herausfordernde Lebenssituationen schneller und besser zu bewältigen und im besten Fall gestärkt daraus hervorzugehen. Sie wird auch seelisches Immunsystem genannt, weil resiliente Menschen wissen, was sie brauchen, um schwierige Situationen gut zu meistern. In der Resilienz Forschung (einen Überblick über aktuelle Untersuchungen gibt es unter www.drz-mainz.de) werden Erkenntnisse darüber gesammelt, was dazu beiträgt, dass einige Menschen mit starken...
Resilienz und innere Stärke · 28. September 2018
Gerade wenn du nicht so gut drauf bist, kann dir das Gefühl dafür verloren gehen, was alles in dir steckt. Du siehst nur, dass es bei allen anderen besser läuft und dass du kaum etwas gebacken bekommst. Damit du in solchen Zeiten schnell wieder in die Spur kommst, ist es hilfreich, wenn du dir einmal Zeit nimmst, um folgende Fragen zu beantworten und aufzuschreiben:
Resilienz und innere Stärke · 07. September 2018
Hast du schon mal darüber nachgedacht, wieviel Einfluss du auf das, was in deinem Leben passiert, hast? Sicher gibt es Zeiten, da ist dein Gestaltungsspielraum für das, was um dich herum passiert, nicht so groß. Oft kannst du aber viel mehr steuern, als dir bewusst ist. Deshalb macht es Sinn, genau hinzuschauen, was dich immer wieder beschäftigt und welche Dinge sich in deinem Leben nicht gut anfühlen. Denn das gibt dir die Möglichkeit, aus dem Gefühl, Opfer der Umstände zu sein,...
Resilienz und innere Stärke · 20. April 2018
Wie gut kannst du Hilfe annehmen? Das ist manchmal gar nicht so leicht. Wir möchten anderen ja nicht zur Last fallen und können auch nicht immer sicher sein, ob das Hilfeangebot wirklich ernst gemeint ist. Doch für deine Gesundheit und deine seelische Widerstandsfähigkeit ist es wichtig, dass du Menschen hast, die für dich da sind. Hier sind ein paar Gedanken, die dich beim Erstellen und Erweitern deines Netzwerks unterstützen können:
Resilienz und innere Stärke · 23. Februar 2018
Bambuswald als Bild für Resilienz
Resilienz wird manchmal verglichen mit einem Bambus im Sturm: er wird verbogen und steht dann wieder gerade. Er bricht nicht, weil er fest verwurzelt ist und genug innere Stärke hat, um sich aufrichten zu können. Wenn du dieses Beispiel auf dich überträgst, bedeutet das, dass auch, wenn eine Krise emotional und körperlich anstrengend ist, du genug Kraft hast, wieder auf die Beine zu kommen. Und im besten Fall gehst du gestärkt aus der Krise hervor.
Resilienz und innere Stärke · 02. Februar 2018
Große Treppe - Resilienz durch Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
Indem du das Vertrauen in deine Fähigkeiten erhöst kannst du auch dein Selbstbewusstsein stärken. In meinem Blog erzähle ich dir, was dir dabei hilft

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