Hochsensibilität (HSP)

Hochsensibel Lüneburg Glasfalter

Hast du bisher vor allem die schwierigen Seiten deiner Hochsensibilität erfahren? Und möchtest wissen, wie du weniger Stress und mehr Nutzen daraus bekommen kannst?

 

Dann kann ich dich unterstützen!

 

Ich bin auch hochsensibel und ich weiß, wie schwierig es sein kann, mich abzugrenzen. Und wie wichtig es ist, gerade dann, wenn ich viel um die Ohren habe, mir genügend Auszeiten zu verschaffen. Damit die Reize, die auf mich einprasseln, nicht zu viel werden. Kennst du das auch?

 

Dann lass uns zusammen herausfinden, wie du dein Leben entspannter gestalten kannst und was dir hilft, die Aspekte deiner Hochsensibilität gut für dich zu nutzen.

 

Hochsensibel - was ist das eigentlich?

 

Die US-amerikanischen Psychologin Dr. Elaine Aron hat den Begriff "Highly Sensitive Person" (HSP) geprägt.

Hochsensible Menschen haben eine erhöhte Wahrnehmungsfähigkeit für äußere Reize, z.B. Geräusche oder Gerüche und für das, was in ihnen vorgeht, wie Emotionen oder Schmerzen.
Sie haben oft ein sehr feines Gespür für das, was um sie herum geschieht und eine sehr intensive Gefühlswelt.

Mittlerweile gibt es eine Reihe von Tests, die dir Hinweise geben können, ob du den Wesenszug der Hochsensibilität in dir trägst. So kannst du Tests und Informationen zum Thema HSP z.B. auf der Plattform zartbesaitet.net, hochsensibel.org und auf www.hochsensiblepersonen.com finden. 

 

Wie kannst du gut mit deiner Hochsensibilität umgehen?

 

Um Hochsensibilität als Geschenk und nicht als Last betrachten zu können, ist es wichtig, dass du dich und deine Bedürfnisse gut kennst und weißt, was du brauchst, damit es dir nicht zu viel wird. Um das zu erkennen, hilft ein Blick von außen.

 

Viele Anregungen, die ich in meinem Gedanken-Seiten-Blog zum Thema Selbstfürsorge gebe, gelten in besonderem Maße auch für dich als hochsensibler Mensch. Und zum Thema Grenzen setzen findest du auch etwas in meinem Blog.

 

Mein HSP-Coaching hilft dir, gelassener mit den Herausforderungen der Hochsensibilität umzugehen und herauszufinden, wie du die Stärken der Hochsensibilität gut für dich und dein Umfeld nutzen kannst.
Ruf mich einfach unter 04131 264120 an, um einen Termin zu vereinbaren.

 

HSP und Resilienz

 

Hochsensible Menschen profitieren vom Resilienz-Training, denn es vergrößert ihre Möglichkeiten, auf vorhandene Fähigkeiten und Stärken zuzugreifen und gibt ihnen Werkzeuge für einen besseren Umgang mit schwierigen Situationen. Das trägt zur mehr Entspannung, weniger Stresserleben und zu einem höheren Sicherheitsgefühl bei. In meiner Veranstaltungsübersicht erfährst du, wann meine nächsten Resilienz-Workshops stattfinden.

 

Wenn du mehr darüber wissen möchtest, was Resilienz ist, schau doch mal hier in meinen Blog.

 

Vor kurzem habe ich dort eine Serie begonnen, in der du erfährst, welchen positiven Einfluss die Stärkung der einzelnen Resilienzfaktoren auf hochsensible Menschen haben kann. Weitere Teile folgen.

 

Hier findest du meine Serie Resilienz für hochsensible Menschen

Teil 1: Resilienzfaktor Akzeptanz

Teil 2: Resilienzfaktor Optimismus
Teil 3: Resilienzfaktor Verantwortung übernehmen
Teil 4: Resilienzfaktor Lösungsorientierung
Teil 5: Resilienzfaktor Unterstützungsnetzwerk