Anstehende Workshops:

 Workshop in Melbeck:

Grenzen setzen - mit gutem Gewissen Nein sagen

 

Sie möchten Ihre Grenzen besser spüren und Wege finden, sie gut zu halten?
In meinem Workshop am 29.05.2018 um 19:00 Uhr dreht sich alles darum, wie Sie auf sich aufpassen können und trotzdem im guten Kontakt mit anderen bleiben mehr Info

Workshop Resilienz – Innere Stärke in stürmischen Zeiten

 

Wollen Sie Ihre Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen Mut und Lebenskraft zu behalten, stärken?
Am 07.06.2018 um 19:00 Uhr erhalten Sie einen Einblick in das Thema Resilienz, können feststellen, wie stark sie bei Ihnen ausgeprägt ist und erfahren, was Optimismus und Zukunftsorientierung für einen Einfluss auf die resilienz haben 
mehr Info über Resilienz

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Achtest du auf deine Grenzen?

Südländische Gartentor mit Schild Privado
Ist dir klar, dass nicht nur andere Menschen deine Grenzen übergehen können, sondern auch du selbst? Immer, wenn du etwas widerwillig tust, gehst du schon über deine Grenze. Und wenn du bis zur Erschöpfung arbeitest, hast du deine Grenzen massiv überschritten.

Warum tun wir das? Vielfach haben wir es nicht anders gelernt, wer kennt nicht die Sprüche: „Stell dich nicht so an!“ oder „Beiß mal die Zähne zusammen!“. Das haben wir so verinnerlicht, dass wir sogar nachts mit den  knirschen vor lauter Zähne zusammenbeißen.

 

Was kannst du tun, um zu verhindern, dass du deine Grenzen verletzt?

  •  Nimm dir die Zeit und den Raum, zu spüren, ob das, was du machst, dir noch gut tut oder nicht.
  • Plane bewusst Pausen ein, denn wenn wir im Tun sind, merken wir oft nicht, was wir brauchen
  • Achte auf deine Stimmung, schlechte Laune ist häufig ein Hinweis, dass etwas nicht stimmt.
  • Ganz wichtig: Wenn du feststellst, dass es dir zu viel wird, erlaube dir, aufzuhören oder Nein zu sagen!
Achte darauf, immer ein kleines Stück vor deiner Grenze aufzuhören. Dann wirst du merken, dass dir mehr und mehr Energie zur Verfügung steht, die du in Tätigkeiten einbringen kannst, die dir Freude machen. Und dadurch, dass du auf dich achtest, wird der Raum innerhalb deiner Grenzen immer größer.


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Kommentare: 2
  • #1

    annette falkner (Mittwoch, 05 Juli 2017 22:23)

    as für ein wunderschönes bild/foto zum thema grenze :-) !

  • #2

    Die Kommunikationslotsin (Mittwoch, 05 Juli 2017 22:41)

    Herzlichen Dank! Es hat mich auch gleich begeistert als ich es entdeckt habe.