Fr

20

Okt

2017

Sparflamme

Begleitung Burnout
Manchmal fehlt uns einfach die Energie, um das, was wir noch auf dem Plan haben, zu erledigen. Ist es da nicht unsinnig, wenn wir das bisschen Feuer, das wir noch besitzen, dafür verwenden, es trotzdem zu machen und quasi gegen uns selber zu kämpfen? Schließlich will uns unser Körper damit sagen, dass er Ruhe braucht, und dafür hat er Gründe.
Also, statt weiter auf Sparflamme zu laufen, sollten wir lieber ein Scheit nachlegen und in Ruhe warten, bis dass Feuer wieder brennt. Und dabei die aufkommende Wärme genießen.
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Achtest du auf deine Grenzen?

Südländische Gartentor mit Schild Privado
Ist dir klar, dass nicht nur andere Menschen deine Grenzen übergehen können, sondern auch du selbst? Immer, wenn du etwas widerwillig tust, gehst du schon über deine Grenze. Und wenn du bis zur Erschöpfung arbeitest, hast du deine Grenzen massiv überschritten.

Warum tun wir das? Vielfach haben wir es nicht anders gelernt, wer kennt nicht die Sprüche: „Stell dich nicht so an!“ oder „Beiß mal die Zähne zusammen!“. Das haben wir so verinnerlicht, dass wir sogar nachts mit den  knirschen vor lauter Zähne zusammenbeißen.

 

Was kannst du tun, um zu verhindern, dass du deine Grenzen verletzt?

  •  Nimm dir die Zeit und den Raum, zu spüren, ob das, was du machst, dir noch gut tut oder nicht.
  • Plane bewusst Pausen ein, denn wenn wir im Tun sind, merken wir oft nicht, was wir brauchen
  • Achte auf deine Stimmung, schlechte Laune ist häufig ein Hinweis, dass etwas nicht stimmt.
  • Ganz wichtig: Wenn du feststellst, dass es dir zu viel wird, erlaube dir, aufzuhören oder Nein zu sagen!
Achte darauf, immer ein kleines Stück vor deiner Grenze aufzuhören. Dann wirst du merken, dass dir mehr und mehr Energie zur Verfügung steht, die du in Tätigkeiten einbringen kannst, die dir Freude machen. Und dadurch, dass du auf dich achtest, wird der Raum innerhalb deiner Grenzen immer größer.


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Kommentare: 2
  • #1

    annette falkner (Mittwoch, 05 Juli 2017 22:23)

    as für ein wunderschönes bild/foto zum thema grenze :-) !

  • #2

    Die Kommunikationslotsin (Mittwoch, 05 Juli 2017 22:41)

    Herzlichen Dank! Es hat mich auch gleich begeistert als ich es entdeckt habe.